8/30　丹田呼吸法で心も体もリラックス～！！

[報告]　■おおさか東ブロック

丹田呼吸の基礎の基礎を教えてもらいました。その中でも６つの動作からなる三呼一吸をくり返し実践したので、これからも自宅で隙間時間に手軽に続けられそう。疑問点があればすぐ質問して、教えてもらえた事が良かったです。参加者の方もわきあいあいとでき、アットホームな雰囲気でした。呼吸法により体もポカポカ、いい汗をかきました。

【参加者の声】

・三呼一吸6つのポーズ何回もしてくださり、マスターできたかなと思います。時間のある時にしたいと思います。
・体の不調（腰痛）の改善に生かしたい。日頃の体づくりに短時間で手軽にでき、参加できよかったです。